“爸，你看到?jīng)]明天和你一起做白內(nèi)障的，是個(gè)年輕人，歲數(shù)和我差不多，三十多……”走出蘭州小西湖普瑞眼視光醫(yī)院檢查室的小謝（化）對(duì)身邊的父親說。智能手機(jī)的普及以及不良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致以往老年性白內(nèi)障開始偏向年輕化。那么年輕人如何預(yù)防白內(nèi)障眼病，有什么措施呢？

措施一：不偏食增加營養(yǎng)

加強(qiáng)營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

措施二：防止脫水

人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開水、茶水。

措施三：避免白內(nèi)障易感因素

晶狀體對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

措施四：科學(xué)戴太陽鏡

過多的陽光照射，會(huì)促使眼內(nèi)晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內(nèi)障。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，農(nóng)民患白內(nèi)障的幾率往往要比城里人高，這就是他們長期在陽光下暴曬造成的后果。若一個(gè)地區(qū)的日照時(shí)間較長，則居住在該地區(qū)的人也易患上白內(nèi)障。

因此醫(yī)生建議在陽光強(qiáng)烈時(shí)，要適時(shí)佩戴太陽鏡，并選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。因?yàn)閱渭兊陌瞪坨R，不一定能起到保護(hù)眼睛的作用，如果不能過濾掉散射光的話，人眼處于比較暗的光線條件下，瞳孔會(huì)擴(kuò)大，反而會(huì)使更多的光線進(jìn)入眼睛。

以上就是“年輕人如何預(yù)防白內(nèi)障眼病”相關(guān)介紹。對(duì)于白內(nèi)障，在年輕時(shí)注意預(yù)防，則可減少老年后白內(nèi)障的發(fā)生機(jī)率。