一般來說，成年后眼睛成型，眼鏡度數不再有太大改變，但是由于不注意用眼衛生和用眼習慣，會造成眼鏡度數持續加深。這就提醒人們平時要注意保護眼睛，不過度使用眼睛，配戴合適的眼鏡來保護視力。通常情況下，兒童一兩年內增長50度到75度，成人兩三年內增長50度到75度都屬于范疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有以下兩種：
一種是病理性近視。這是眼睛內部發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，并且增加急速。如果一年內眼鏡度數增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。
另一種原因是不注意用眼衛生，用眼習慣不正確。比如，照明過亮或過暗，用眼時間太長，出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視。
人的眼球一直要到20歲左右才會發育成熟，而青少年的眼球正處于生長發育期，因此他們發生近視或是近視加深的幾率很大。蘭州普瑞眼科專家講道。相對來說，成年人的視力狀況應該比較穩定，但看電腦、閱讀時間過長，眼睛長期疲勞，使得現在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。
其實日常生活中可以預防或者降低近視的度數，希望對大家有所幫助。
1、經常做眼保健操
眼保健操能夠有效預防和近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。
2、雙手搓眼
手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作都可以做。
3、經常轉動眼球
找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘后再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，慢慢能夠使近視度數下降。
4、飲食方法
飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
5、日光浴
天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
